乒乓球班暑期活动:徒手挥拍是基础
(发稿时间:2016-8-29 16:18:15  阅读次数:2009 )

小学生们在最开始学习乒乓球的时候,都会有一个练习挥拍动作的阶段,通过反复完成挥拍动作,来实现动力定型。

但是对于大多数小朋友来说,都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导,往往在室外球台上抓到球就打,所以常常出现所谓“动作不规范”的情况。

因此,针对青少年儿童的乒乓球训练经验,无论如何都不能忽视的一点就是——徒手挥拍。

通过徒手挥拍,给孩子们一个固定的动作动力定型,上台了就是这个工作,没有其他多余的自创动作,这样往往能避免很多正手动作中容易出现的问题,在一定程度上可以走捷径。

固定持拍与徒手挥拍练习具体方法:

分别在预判状态和最终状态保持动作不变5分钟,第天三组,坚持5天就会有意想不到的效果。

徒手挥拍练习方法:徒手挥拍分为三种状态,准备状态、预判状态和最终状态,注意动作的连续性。

   
 

 
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